Proteine drinkyoghurt limoen
7 Mei 2025
Dit is eigenlijk zo simpel dat ik het niet eens een recept kan noemen, maar dit is zó lekker dat ik het jullie niet kan onthouden.
Voor degene onder jullie die TikTok hebben.. deze heb je vast wel voorbij zien komen; de homemade variant van de Optimel drinkyoghurt. Er gaan verschillende varianten rond op TikTok maar dit moest ik natuurlijk zelf ook uitproberen!
Ik ga voor de limoen variant want dat is mijn favoriete smaak van Optimel maar elke andere smaak siroop kan ook. Zo heb ik m ook al gemaakt met sinaasappel en dat smaakt naar zo'n heerlijk Split ijsje! Met welke smaak ga jij als eerst aan de slag?
Pssst supergaaf als jij jouw resultaat deelt op social media met de #takeabite of @takeabite
Dit heb je nodig:
Voor 1 glas
250 gram magere franse kwark
1 scoop whey proteine vanille (ik gebruik die van ESN)
65 gram water (afhankelijk van hoe dik je de drinkyoghurt wilt hebben kun je meer of minder water toevoegen)
10-15 gram suikervrije siroop (ik gebruikte limoen/citroen van Teisseire maar naar keuze kun je een andere smaak kiezen)
shake beker
Zo maak je het:
Doe alle ingrediënten in de shake beker en shake alles even flink door elkaar om alles goed te mengen.
Check de dikte en smaak, voeg zo nodig nog water en/of siroop toe en shake dan nog een keer.
Tevreden met de smaak en dikte? Schenk de drinkyoghurt in een glas, garneer je glas met een partje limoen op een prikker en enjoy!
Voedingswaarde per glas
Kcal: 153
Koolhydraten: 9,7
Eiwitten: 25
Vetten: 1,5
Reacties
Reactie plaatsen